Τα θρεπτικά στοιχεία του ανανά και τα οφέλη τους στην υγεία

Δέκα τρόφιμα που κάνουν καλό στο έντερο

Τα «φιλικά» βακτήρια που βρίσκονται στο πεπτικό σύστημα είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας, καθώς βοηθούν το σώμα να πάρει τα θρεπτικά συστατικά από το φαγητό και να δώσει ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα στη μάχη του κατά της φλεγμονής και των παθήσεων που σχετίζονται με αυτή.

Τα μικρόβια του εντέρου, μάλιστα, κάνουν πολλά περισσότερα όταν συνδυάζονται με μια φυτική διατροφή κι αυτό γιατί αυτού του είδους η διατροφή «τρέφει» τα καλά βακτήρια του πεπτικού συστήματος, όπως αναφέρει μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Washington.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια διατροφή περίπου 1.800 θερμίδων την ημέρα είναι ιδανική για την υγεία και ειδικά όταν αποτελείται από φυτικές πηγές που συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής, σε αντίθεση με τα ανθυγιεινά τρόφιμα που την επιδεινώνουν.

Η συνέχεια εδώ

https://www.pronews.gr/ygeia/diatrofi/789745_deka-trofima-poy-kanoyn-kalo-sto-entero

Οι επιστήμονες απαντούν: Πόσο συχνά πρέπει να κάνουμε μπάνιο;

Για τους περισσότερους ανθρώπους το μπάνιο αποτελεί ένα ευχάριστο ή έστω απαραίτητο καθημερινό τελετουργικό…Για κάποιους άλλους αποτελεί καταναγκαστικό έργο που προσπαθούν να αποφεύγουν όσο είναι δυνατόν ή να εκτελούν όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Αν ανήκετε στην δεύτερη κατηγορία και αναρωτιέστε πόσο συχνά χρειάζεται, τέλος πάντων, να κάνει ο άνθρωπος μπάνιο, η απάντηση των επιστημόνων είναι μάλλον με το μέρος σας.

Όπως αναφέρουν, έπειτα από σχετικές μελέτες, οι Αμερικανοί δερματολόγοι Dr. Joshua Zeichner και Dr. Ranella Hirsch «το πόσο συχνά κάνουμε μπάνιο και το τι θεωρούμε σωματική δυσοσμία είναι περισσότερο πολιτισμικό φαινόμενο».

Η συνέχεια εδώ

https://www.pronews.gr/ygeia/789747_oi-epistimones-apantoyn-poso-syhna-prepei-na-kanoyme-mpanio

Προστατίτιδα: Εννέα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Η προστατίτιδα είναι μία από τις συχνότερες ουρογεννητικές παθήσεις των ανδρών, καθώς υπολογίζεται ότι ο ένας στους δύο άνδρες θα την εκδηλώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, συχνά πριν από τα 50 του χρόνια.

Παρότι, όμως, είναι τόσο συχνή, οι περισσότεροι άνδρες δεν γνωρίζουν ούτε τα προειδοποιητικά συμπτώματά της, ούτε τις πιθανές επιπλοκές της, με συνέπεια να καθυστερούν να απευθυνθούν στον γιατρό.

Ο χειρουργός ουρολόγος Δρ Ηρακλής Πούλιας, MD, PhD, επιστημονικός συνεργάτης του Ομίλου ΥΓΕΙΑ-Μητέρα και πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, εξηγεί τι πρέπει να ξέρουν όλοι οι άνδρες γι’ αυτήν.

Η συνέχεια εδώ

https://www.pronews.gr/ygeia/proionta-ypiresies/789497_prostatitida-ennea-pragmata-poy-prepei-na-gnorizete

Γιατί το καλοκαίρι το σεξ είναι καλύτερο

Η ζέστη, ο ήλιος, η επαφή μας με τη θάλασσα και γενικότερα τη φύση, ευνοούν την υγεία μας. Τα περισσότερα συστήματα του οργανισμού μας λειτουργούν καλύτερα το καλοκαίρι και το αναπαραγωγικό δεν αποτελεί εξαίρεση!

Πότε μια ελιά στο σώμα θεωρείται ύποπτη και πρέπει να αφαιρεθεί

Οι σπίλοι στο σώμα σου δεν πρέπει να σε ανησυχούν, αρκεί να μην τους αφήνεις στην τύχη τους.

Οι σπίλοι ή ευρέως γνωστοί ως ‘ελιές’ είναι καλοήθεις σχηματισμοί στο δέρμα. Μπορεί να γεννηθείς με αυτούς ή να σχηματιστούν αργότερα κατά τη διάρκεια της ζωής σου. Είναι γεγονός ότι η εμφάνισή τους εξαρτάται και επηρεάζεται πολύ από την έκθεσή σου στον ήλιο.

Η συνέχεια εδώ:

https://m.oneman.gr/keimena/men_s_only/body/ygeia/pote-mia-elia-sto-swma-thewreitai-upopth-kai-prepei-na-afairethei.5523242.html

Κίνδυνος για την καρδιά οι επεξεργασμένες τροφές – Τι έδειξαν νέες έρευνες

Τα πολύ επεξεργασμένα τρόφιμα σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακές νόσους και πρόωρο θάνατο, σύμφωνα με τα νέα δεδομένα δύο μεγάλων ευρωπαϊκών ερευνών.

Τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «British Medical Journal (BMJ)», σύμφωνα με τους επιστήμονες, αναδεικνύουν την ανάγκη καθιέρωσης πολιτικών περιορισμού της πρόσληψης αυτών των τροφών και της προώθησης φρέσκων ή άλλων ελάχιστα επεξεργασμένων τροφίμων.

Οι μέχρι τώρα έρευνες έχουν δείξει ότι οι επεξεργασμένες τροφές (συσκευασμένα προμαγειρεμένα τρόφιμα, σνακ, ανθρακούχα αναψυκτικά, δημητριακά με ζάχαρη, έτοιμα γεύματα με συντηρητικά, κρέατα και θαλασσινά που έχουν υποστεί ανασύσταση, αφυδατωμένες σούπες λαχανικών κ.α.) αποτελούν το 25-60% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης. Παράλληλα, έχει φανεί ότι αυτό το είδος των τροφών σχετίζεται με παχυσαρκία, υψηλή χοληστερίνη, ορισμένα είδη καρκίνων κ.α.

Η συνέχεια εδώ:

https://www.pronews.gr/ygeia/diatrofi/776467_kindynos-gia-tin-kardia-oi-epexergasmenes-trofes-ti-edeixan-nees-ereynes

Καρκίνος του προστάτη: Τα πρώτα συμπτώματα που πρέπει κάθε άντρας να γνωρίζει

Ο προστάτης είναι ένας αδένας του ανδρικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Ο προστάτης παράγει και αποθηκεύει ένα συστατικό του σπέρματος και βρίσκεται στην πύελο, κάτω από την ουροδόχο κύστη και μπροστά από το ορθό.

Ο προστάτης περιβάλλει τμήμα της ουρήθρας, του σωλήνα που αδειάζει τα ούρα από την ουροδόχο κύστη. Ένας υγιής προστάτης είναι περίπου στο μέγεθος ενός καρυδιού. Λόγω της θέσης του προστάτη, η ροή των ούρων μπορεί να επιβραδυνθεί ή να διακοπεί εάν ο προστάτης αυξηθεί πολύ σε μέγεθος.

Η συνέχεια εδώ:

https://www.pronews.gr/ygeia/protes-voitheies/775203_karkinos-toy-prostati-ta-prota-symptomata-poy-prepei-kathe-antras-na

Εαρινή αλλεργία ή παραρρινοκολπίτιδα; Πως να διακρίνετε τα συμπτώματα

Παραπλανητικά είναι μερικές φορές τα ρινικά συμπτώματα αυτή την εποχή του χρόνου, καθώς συχνά οι άνθρωποι πιστεύουν ότι υποφέρουν από κάποια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού – όπως ιγμορίτιδα ή παραρρινοκολπίτιδα – ενώ στην πραγματικότητα εμφανίζουν κλινικά σημεία αλλεργικής ρινίτιδας. Η διάκριση μεταξύ των συμπτωμάτων προβληματίζει ακόμα και τους γιατρούς μερικές φορές, ειδικά κατά την έναρξή τους, αφού τα πρώτα συμπτώματα της παραρρινοκολπίτιδας μοιάζουν σημαντικά με αυτά της ρινικής αλλεργίας.

«Η παραρρινοκολπίτιδα είναι μια φλεγμονή των ρινικών κόλπων (ιγμόρεια, ηθμοειδείς, μετωπιαίοι και σφηνοειδείς)  η οποία μπορεί να είναι οξεία ή χρόνια. Η οξεία, αποτελεί λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού με συνοδό εμπύρετο, κεφαλαλγία και αίσθημα βάρους στο κεφάλι αλλά και έντονη πυώδη έκκριση από τη μύτη. Η χρόνια μπορεί να  οφείλεται σε αλλεργίες και / ή ανατομικά προβλήματα της ρινός, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής του ασθενή, αφού πέρα από τη καταρροή, οδηγούν σε συμπτώματα όπως χρόνια κεφαλαλγία και δυσχέρεια ρινικής αναπνοής. 

Η συνέχεια εδώ:

https://grizosgatos.blogspot.com/2019/04/blog-post_11.html

Φυσικοί λιποδιαλύτες: Βάλτους στη διατροφή σου και διώξε το περιττό λίπος

Περιττό λίπος. Φράση εφιάλτης. Και αυτό ακριβώς είναι που θέλεις να διώξεις ώστε να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου και το σώμα που επιθυμείς. Ξέρεις φυσικά ότι το μυστικό είναι η ισορροπημένη διατροφή. Και το όπλο σου οι φυσικοί λιποδιαλύτες. Οι τροφές δηλαδή που διασπούν το λίπος με φυσικό τρόπο. Ο σύμβουλος διατροφής και personal trainer, Θαλής Παναγιώτου, καταγράφει σήμερα τις τροφές που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου και να γλιτώσεις από το ενοχλητικό και περιττό λίπος.
Οι συγκεκριμένες τροφές αυξάνουν ουσιαστικά το μεταβολισμό μας -ή και τον ενεργοποιούν όταν εκείνος «κοιμάται»- και εντατικοποιούν τις καύσεις. Αν λοιπόν ενταχθούν στη διατροφή μας και συνδυαστούν με συστηματική άσκηση, θα αρχίσουμε δικαιολογημένα να τους δίνουμε προτεραιότητα στα μικρά και μεγάλα γεύματά μας.

Η συνέχεια εδώ:

https://grizosgatos.blogspot.com/2019/04/blog-post_21.html